Les 10 vertus du miel

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Les 10 vertus du miel

Quels sont les vertus du miel ? Quels bienfaits nous apporte le miel ? Pourquoi en consommer ?  Tout le monde le sait: le miel est bon, sain et délicieux. Malheureusement, de nombreuses personnes choisissent encore les sucres transformés. Dans cet article, vous trouverez les 10 vertus du miel.

 
Diverses études internationales soulignent les vertus du miel et montrent à quel point le miel est bon pour notre santé. Cependant, les personnes atteintes de maladies telles que le diabète doivent être très prudentes lorsqu’elles consomment du miel. De plus, les enfants de moins de 2 ans ne doivent pas encore manger de miel. Mais pour d’autres, le miel est presque la panacée …
 

Vertu 1 : Le miel aide à perdre du poids

Le miel peut vous aider à perdre du poids si vous prenez une boisson au miel (thé au miel) avant d’aller vous coucher. On dit qu’il aide votre corps à récupérer et à brûler les graisses pendant votre sommeil. Certaines  études montrent que vous prenez moins de poids si vous mangez régulièrement du miel (1).
 

Vertu 2 : Le miel regorge de vitamines et de minéraux

Le miel regorge de vitamines et de minéraux. Le miel contient de la vitamine B3, de la vitamine B2, de la vitamine B5, du calcium, du cuivre, du fer, du magnésium, du manganèse, du phosphore, du potassium et du zinc. Bref, le complément parfait à votre apport nutritionnel quotidien!
 

Vertu 3: Le miel est plus sain, moins cher et plus savoureux que le sirop contre la toux.

Avez-vous un rhume ou une toux? Essayez de soulager les plaintes avec du miel. Le miel est le remède naturel contre la toux et la toux agaçantes. Il est plus sain, moins cher et plus savoureux qu’un médicament contre la toux de la pharmacie. Les propriétés antibactériennes du miel gardent la gorge propre et apaisent la douleur. Il existe plusieurs études qui confirment ce fait, mais il est encore mieux de l’essayer par vous-même. Combinez-le avec une bonne tasse de thé chaud. 

Vertu 4: Le miel est l’alternative aux boissons sportives coûteuses

Le miel est la source parfaite d’énergie naturelle. Les glucides contenus dans le miel reconstituent directement votre niveau d’énergie. Avec 17 grammes de glucides par cuillère à café, le miel est une excellente source d’énergie pour les exercices sportifs (2). Le miel est plus sain et moins cher qu’une boisson ou un gel pour sportifs et a beaucoup plus de vertus que la simple énergie. C’est certainement une astuce à essayer par vous-même si vous aimez le vélo ou la course à pied!
 

Vertu 5: Le miel permet de lutter contre la peau sèche

Vous souffrez  parfois de peau sèche ? Essayez les vertus du miel ! Étalez une couche de miel dessus et laissez reposer une demi-heure … succès garanti! Puisque le miel adhère à la peau, il crée les conditions d’hydratation parfaites pour que votre peau se répare.

Vertu 6: Le miel peut aider contre l’eczéma et les pellicules

Dans une étude, les personnes souffrant d’eczéma et / ou de pellicules ont été invitées à mélanger du miel avec 10% d’eau tiède et à l’étaler sur la zone à problème. Ils ont laissé cela pendant 3 heures et l’ont rincé à l’eau tiède. Presque tous les participants ont indiqué qu’ils n’avaient plus de démangeaisons et qu’après une semaine, la zone à problèmes était devenue plus petite. Au bout de deux semaines, la plupart d’entre eux avaient complètement résolu leur problème.
 

Vertu 7: Le miel est un booster de mémoire

Une cuillère à soupe de miel chaque jour améliore votre mémoire à court terme, selon une étude de 102 femmes en bonne santé. Les femmes qui ont mangé une cuillerée de miel chaque jour ont pu mémoriser plus de mots lors des tests à court terme. Les critiques disent qu’elle n’a pas encore été scientifiquement établie, mais le résultat est clair pour nous. L’étude a été rapportée par Reuters (3).
 

Vertu 8. Le miel prévient une pénurie de globules blancs

C’est un point qui n’a pas encore été pleinement établi scientifiquement, mais il existe des études montrant que les personnes qui ont reçu une chimiothérapie avaient des taux sanguins plus stables s’ils mangeaient deux cuillères à café de miel par jour. Ce n’est peut-être pas scientifiquement établi… les premiers résultats sont très prometteurs!

Vertu 9 : Le miel guérit et désinfecte les plaies et les ampoules

Plusieurs études (internationales) ont montré que le miel a un effet cicatrisant sur les plaies superficielles et les cloques. Par exemple, une étude norvégienne (5) avec un miel de Nouvelle-Zélande a montré que le miel pouvait cicatriser des plaies qui ne guérissaient pas avec des solutions médicales standard. Le miel stérilise la plaie pour qu’elle guérisse plus rapidement.

Vertu 10: Le miel est délicieux

On ne le dira jamais assez souvent, mais outre le fait que le miel est sain, il est surtout très savoureux. Et c’est peut-être la raison la plus importante pour vous offrir un moment de plaisir chaque jour. Vous pouvez bien sûr opter pour du miel monofloral tel que le miel de chataignier, le miel de lavande ou bien le miel d’acacia ou pour des miels polyfloraux tel que le miel toutes fleurs ou le miel de printemps, ainsi que le miel crémeux. Chaque miel est une vraie sensation gustative. Quelle sorte de miel sera votre favori ?

Remarque importante: le miel ne convient pas aux enfants de moins de 2 ans !

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