12 Fév Recette Ail Miel Citron
Découvrez une recette miel ail citron simple et naturelle pour renforcer votre système immunitaire et prévenir les rhumes. Combinant les bienfaits antibactériens et antiviraux du miel, de l’ail et du citron, cette préparation est idéale pour vous protéger durant la saison des rhumes. Facile à préparer, elle peut aussi soulager les symptômes si vous êtes déjà malade. Le miel cru, riche en propriétés apaisantes et conservatrices, agit de concert avec l’ail et le citron, pour un mélange efficace. Adoptez cette recette miel ail citron au quotidien pour profiter de ses vertus naturelles !
Ingrédients recette ail miel et citron :
- 1 à 2 gousses d’ail (selon la tolérance)
- 1 citron
- 2 cuillères à soupe de miel (de préférence cru, pour ses bienfaits maximum
Préparation :
- Préparer l’ail : Écrasez ou hachez finement les gousses d’ail. Vous pouvez aussi les couper en petits morceaux pour libérer les composés actifs comme l’allicine, qui est un excellent antioxydant.
- Le citron : Pressez le jus du citron dans un verre. Le citron est riche en vitamine C, qui est un excellent allié pour renforcer le système immunitaire.
- Mélangez : Ajoutez l’ail écrasé et le miel dans le verre avec le jus de citron. Mélangez bien. Le miel a des propriétés apaisantes et peut aussi agir comme un conservateur naturel pour les autres ingrédients.*
- Repos : Laissez reposer pendant environ 10 à 15 minutes. Cela permet aux composants actifs de l’ail de se mélanger avec le miel et le citron. Utilisation :
- Prévention : Prenez une cuillère à café de ce mélange le matin, à jeun, pendant 5 à 7 jours, surtout lorsque vous sentez les premiers signes d’un rhume.
- Soulagement en cas de symptômes : En cas de rhume déjà installé, vous pouvez prendre une cuillère à soupe 2 à 3 fois par jour, jusqu’à amélioration.
- Bonus : Si vous trouvez le goût un peu fort, vous pouvez aussi ajouter de l’eau chaude (pas bouillante, pour ne pas détruire les propriétés du miel) pour en faire une boisson réconfortante.
